เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วน
โดย วิฑูรย์
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 25 มิ.ย. 2555.
รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก
เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วน
วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับหุ่นเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วนและที่สำคัญนะค่ะไม่ใช่คุณจะมี หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วนเท่านั้นนะ แต่เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม นี้ยังเป็นวิธีที่ง่าย ๆ อีกด้วยค่ะ เพียงแค่คุณใช้เวลาตอนอยู่หน้าทีวีก็ยังได้เลยค่ะ ลองหันมาหุ่นเฟิร์มกันตอนอยู่หน้าทีวีนอกจากจะได้หุ่นเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วนยังได้ลดน้ำหนักแถมหุ่นยังดีอีกต่างหากใครไม่ทำเป็นไม่ได้เลยจริงไหมค่ะกับเคล็ดลับนี้ ดีกว่าจะมัวมานั่งดูทีวีแบบเฉย ๆ และหยิบนั่นกินนี่อย่างนี้มีแต่อ้วนออกอ้วนออกนะค่ะ รองใช้เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วนนี้ดูค่ะนอกจากคุณจะเพลินไปกับการดูทีวีแล้วยังได้ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานและเพลินไปพร้อม ๆ กับการดูทีวีอีกต่างหากค่ะ
หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วน
- วิธีลดแขน
ในท่ายืน ก้มตัวลง วางมือข้างหนึ่งลงบนเก้าอี้ ถือขวดน้ำหรือดัมเบลเอาไว้ในมืออีกข้างหนึ่ง งอข้อศอกทำมุม 90 องศา จากนั้นยืดแขนข้างที่ถือขวดน้ำขึ้นไปข้างหลังตรง ๆ หยุด แล้วกลับสู่ท่าเริ่ม ทำซ้ำข้างละสองเซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง
- วิธีลดก้น
คุกเข่า จากนั้น ก้มตัวลงเท้าข้อศอกลงบนพื้น ศีรษะก้มลงเกือบแตะพื้น เตะขาข้างหนึ่งขึ้นไปข้างหลังสูง ๆ จากนั้นลดขาลง ทำซ้ำ 20 ครั้ง ก่อนจะเปลี่ยนข้าง
- วิธีลดหน้าท้อง
นอนหงายวางแขนไขว้กันไว้ใต้ศีรษะชันเข่าขึ้นทั้งสองข้างเท้าวางราบกับพื้น จากนั้นค่อย ๆ ยกศีรษะและอกขึ้นจากพื้นพร้อมกับเหยียดขาข้างหนึ่งขึ้นข้างบนค้างไว้ครู่หนึ่งก่อนกลับสู่ท่าเริ่ม จากนั้นทำซ้ำแต่เปลี่ยนเป็นยกขาอีกข้างหนึ่งพยายามยกขาแต่ละข้างให้ได้ 6 ครั้ง และค่อย ๆ เพิ่มเป็น 10 ครั้ง
ราคา: | ไม่ระบุราคา | ต้องการ: | ขาย |
ติดต่อ: | วิฑูรย์
| อีเมล์: | |
สภาพ: | ใหม่
| จังหวัด: | นครนายก |
| | | |
โทรศัพย์: | | |
มือถือ: | - | |
|
คำค้น: |
วิธีลดต้นขา |
|
ประกาศอื่นๆในหมวดหมู่เดียวกัน 20 รายการ (แสดงทั้งหมด)
หน้า แสดง - จากทั้งหมด 4266 ประกาศ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0 บาท |
|
|
|
2,200 |
|
|
|
650 บาท |
|
|
|
500 บาท |
|
|
|
150 บาท |
|
|
|
990 บาท |
|
|
|
11,500 |
|
|
|
16,000 บาท |
|
|
|
630 บาท |
|
|
|
ไม่ระบุราคา |
|
|
|
ไม่ระบุราคา |
|
|
|
ไม่ระบุราคา |
|
|
|
500 บาท |
|
|
|
630 บาท |
|
|
|
ไม่ระบุราคา |
|
|
|
1,775 บาท |
|
|
|
1,669 บาท |
|
|
|
ไม่ระบุราคา |